2010年08月12日

意識するだけでも変わる体型

理想の体型を意識して毎日をおくるのと、

そうでないのとでは体型や姿勢のも大きく差がでます。



意識していれば、自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。



しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分になります。



例えば、買い物をする時、貯金をしたい!

と常に思っていれば、衝動買いは減り必要なものだけを買うことができます。



しかし、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい、

後で後悔することありませんか?



そこがきちんと意識しているか、していないかの差なんです。



貯金したいと強く思っていたら必要以上に買うなんてことはないはずです。





ダイエットも同じです。



あなたが常に理想の体型を意識していれば、

それに向かって日常生活にも気をつけるはずです。



下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば、

お腹をへこませて姿勢をよくする。



最初は意識してやっていても、意識し続けることで、

それが無意識のうちに行動にでます。



これは、潜在意識への刷り込みですね。



そして続けることでお腹はへこみ、

姿勢までよくなります。



私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。

その為立っているときはお尻に力を入れる事を続けているんです。



初めはつい忘れてやらない事が多かったですが、「お尻たれてきたよ」



奥さんに言われた、この一言が悔しくて、

その日からは常にお尻のヒップアップを意識することを始めました。



男でも、「お尻たれてきたよ」といわれたら悔しいです。



今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり、

実際にお尻が小さくなったと感じています。





意識するだけでもダイエットはできるんです!!



ダイエットを始めるなら、

まずはどんな自分になりたいのかしかっりとしとした目標をもつ!!



そしてそれを意識し続けて下さい。



しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ!



それが、習慣となり、潜在意識に刷り込まれるまでネ!!





以下の「エリカ式ダイエット」が参考になります。

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posted by tonton at 22:25| Comment(8) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

意識するだけでも変わる体型

理想の体型を意識して毎日をおくるのと、

そうでないのとでは体型や姿勢のも大きく差がでます。



意識していれば、自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。



しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分になります。



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ダイエットも同じです。



あなたが常に理想の体型を意識していれば、

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お腹をへこませて姿勢をよくする。



最初は意識してやっていても、意識し続けることで、

それが無意識のうちに行動にでます。



これは、潜在意識への刷り込みですね。



そして続けることでお腹はへこみ、

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男でも、「お尻たれてきたよ」といわれたら悔しいです。



今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり、

実際にお尻が小さくなったと感じています。





意識するだけでもダイエットはできるんです!!



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posted by tonton at 22:23| Comment(15) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月02日

勝ち組になる!ダイエットの理由



ダイエットは、楽しいばかりではありませんが、苦労ばかりでは長続きません。



理由はひとつ。

ある程度の我慢や努力は必要だからです。



あなたがダイエットを始めようと思った理由はなんですか?

友達がダイエットを始めたから?なんとなく痩せたいから?



それではダメなんです!

さっき言いましたようにダイエットは楽ではありません。

ですから、ダイエットをはじめる理由や気持ちをしっかり持って意識しなければ、

途中で挫折する可能性は大です。



例えばチョコを作るとき。あなたがチョコ作りが苦手だったとします。



「もうすぐバレンタインだから、誰かにチョコをあげようかな。」と思って作るのと、



「付き合いたい!どんなチョコが好きかな!」そう思って



チョコを作るのとでは全く違いますよね。



「チョコをあげたい理由や、その先に楽しいことがあるかも!」



と思える気持ちがあれば、「美味しいチョコを作ろう!」という気持ちが



強くなり苦手なチョコ作りもがんばれますよね。



ダイエットも同じです。



ダイエットをしたい理由をしっかり持って、

成功した時やどんな自分になりたいのかをきちんとイメージする。



それが大事なんです!



そうする事で気持ちが高まり、ダイエットへの意識や結果が変わります。



私は常に自信のもてるプロポーションの自分をイメージしています。



そうする事で、実際食べすぎや運動不足を解消し、

太らない生活を意識する事ができるので、

結果的には極端に太ったりしたりはしません。



まずは、ダイエットをはじめる前に、どんな自分になりたいかをイメージし、痩せる!

というしっかりとした気持ちを持ってください。



そうすれば、きっと理想の自分になれるはずです。







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posted by tonton at 18:48| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月26日

一人ひとりができることは、小さなことかもしれませんが、



「明日だ明日だ、今日はやめよう。 ――怠惰な人達がこういうのを聞くがいい。」 (ワイセ)



面倒なことはつい先延ばししたいものですが、

できるときにできることを速やかに片づけていくことこそが

効率を良くする時間のマネジメントですね。



いつもご購読いただきありがとうございます。

チャネリングメッセージに加えて毎日役立つ夢占い事典や

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そして、その子どもたちのために、

活動している人たちがいます。





あなたの善意によって、

その活動を助けることができるのです。







一人ひとりができることは、

小さなことかもしれませんが、

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posted by tonton at 19:40| Comment(7) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月04日

オーディオブック:自分を不幸にしない13の習慣

現在、これだけ大量の成功本が売られているのに、

なぜ、それを読んで成功する人は少ないのでしょうか?



何故、上手く行く人は簡単そうに成功しているのに、

どれだけがんばっても成功しない人がいるのでしょうか?



今から、50年前。一人の医師がこの問題に取り組みました。



医師の名前はマックスウェルモルツ。

当時としては珍しい、形成外科医です。

当時の形成外科医とは、今の整形手術などと違い、

戦争などで怪我をした人の顔や体をきれいに元に戻すのが仕事でした。



彼は当時、すでにヨーロッパの大学で講演を頼まれたりする

世界的に有名な形成外科医でした。



ある日。彼の病院に一人の女性がやってきました。

彼女は、交通事故で顔に傷を負ってしまい、

悲しそうにうなだれて彼の病院にやってきました。

名前はアンナ、18歳。



ドクターモルツは、アンナの傷を、

ぱっと見てスグに治せる事が分かりました。難しいけがではない。



「大丈夫ですよ。お嬢さん。必ず治してみせます。」



その言葉どおり、彼はアンナの傷をすっかりきれいに取り除いてみせました。

そして、手術が終わった後、アンナに手鏡を渡して、、、



 「どうですか?きれいになったでしょう?」



と声をかけると、アンナは黙った。・・・・・



その理由は、続きは、こちらから無料の試読ができます。





自分を不幸にしない13の習慣
posted by tonton at 22:43| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月29日

この状況をあなたはずーっと、許していくんですか?

いつもやせる事ばかり考えて、ほかの事が考えられない。
いまだ、食事のたびに、太る恐怖と立ち向かっていませんか 笑)
読み終わったあと、その悩みすら忘れているあなたが見えるようです。
びっくりしないで下さい。衝撃があなたを襲うことになるかもしれません。
おなかが掴めてしまわないですか?運動量は減っていませんか?体重は増えていませんか?
どうして、痩せられるのかって?科学的にも説明が付く話なのですが後ほど詳しくご説明します。
こんなにも人から愛されるダイエット方法は今までありませんでした。
飲み込みの早いあなたは、もう気がついているはずです。本物であると、このダイエットは信用できると。
肥満はいやです。けど太っていく・・
いや、いや〜、違いますよね。
至福の時間に覆われたあなたの未来。数日で現実味のある話となるのです。そう、想像してみてください、あなたはどれくらい幸せになっていますか?
いま、今だけなのです。これは夢ではないのです、目に見える事なのです。
posted by tonton at 00:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月02日

ロバを売りに行く親子



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無料配布は12月4日までの期間限定となっていますので、

今のうちにアクセスしてゲットしておきましょう!

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こんにちは。



12月に入ってきましたね。この1カ月は、あっという間ですね。



今日は、新しいキャンペーンの紹介です。



「あの人は何故、いつも成功するのか?」の小冊子と

オーディオファイルの無料プレゼントです。



その内容は、以下のとおりです。





「ロバを売りに行く親子」


というイソップ童話はご存知でしょうか?








これはある親子が街にロバを売りに行くお話。








ある日、この親子がロバを売るために


街へ向かって歩いていると


通りがかった村人がこう言いました。





「街までロバに乗ってけばいいのに。」





なるほど。と思った親子は


子供をロバに載せることにしました。











すると、父親の友達がやってきて





「子供を甘やかさないほうがいいよ。」





と言いました。


父親は友人の意見を聞いて、


今度は自分がロバに乗りました。











しばらくすると、また他の人がやってきて





「自分だけ楽するなんてひどい父親だ。」





と言われます。困った父親は


親子二人でロバに乗って街に向かいました。











今度こそ大丈夫。と


二人でロバに乗っていると牧師さんがやってきて





「二人で乗るなんてロバがかわいそうだ。」





と注意されてしまいます。


さらに、挙句の果てに





「ロバを担いで行きなさい。」





なんて言われる始末。


仕方がないのでロバの足を棒でくくって


担いでいくことに。








ところが橋の上まできたところで


ロバが暴れだしてしまい、棒が折れて


ロバは川に流されていってしまいました。








大切なロバをなくした親子は


しょんぼり帰ることになりました。











この親子のように


人の意見に左右されて行動していると


本当の目的を見失ってしまうものです。








ロバをなくすだけなら


一時的にがっかりするだけですが


人生がそうなってしまうと大変です。








ところが残念なことにほとんどの人は


少なからず周りの人に左右されています。








自分自身をしっかりと持っていないために


周りの人の無責任な意見を信じて行動し、


時間を浪費してしまうわけです。








では、自分自身をしっかりと持って


豊かで幸せな人生を歩むには


どうすればいいのでしょうか?








それは、、、


このページでその方法を見つけてください。


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最後までお読みいただきありがとうございました。

posted by tonton at 23:40| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月17日

必見!「ADHDかもしれない・・・」と思われている方へ

「ADHDは一生、治らない」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「ADHDはいい仕事に就けない」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



そう思い込んでいたADHD当事者が、

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



「とても生きやすくなった!」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「自分がやりたい仕事に就けた!」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「人生が楽しくなった!」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



と言って、次々に問題を解決していった、その方法をお伝えいたします。

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>>耳鳴りのように響いてくる自分を責める声が小さくなり、

悩む時間が極端に少なくなる



>>今までどうしても話が通じなかった家族や同僚との会話

がスムーズできるようになる



>>自分が"イライラしていた原因”をきちんと知るできるようになる



>>片付けがとても楽にできるようになる



>>否定的だった自分自身に対する見方がよい方向へ変わる



>>好きな異性に対してオドオドすることが少なくなる



>>家庭内で相手を尊重した態度を取れるようになり、

家でもくつろげる時間が増える



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posted by tonton at 11:07| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月09日

雨の日。


どんなことを感じますか?








地面は濡れて、


太陽は雲に覆われ、


空気はどんよりしてしまいます。








靴や服が濡れないように


傘も必要になります。








たぶん日本にいるほとんどの人は


積極的に外に出たくなくなるでしょう。








しかし、そんな鬱陶しい雨でも


砂漠などの水のない環境で


降るときはどうでしょうか?








雨は恵みの雨となって


のどの渇きを潤してくれます。








同じ雨でも方や面倒な存在、


方や恵みをもたらす存在になるのです。








これは、同じ出来事であっても


人間が周りの状況によって


感じ方を変えていることを意味しています。








そして、このことは自分自身に


起きる出来事についても


同じように当てはまります。








何事も良いように解釈することもできるし


悪いように解釈することもできるのです。








例えば職場の同僚の何気ない発言を


悪口と捉えることもできるし、


アドバイスと捉えることもできるのです。








そして、同じ生きるなら


良いように解釈したほうが


幸せに生きることができます。








なぜなら悪いことばかり考えていると


物事は悪い方へ悪い方へ向かいます。








気付かない間に自分自身で


悪いように解釈して悪いことを


たくさん作りだしてしまうのです。








そして、その結果知らない間に自分自身を


不幸にしてしまうようになるのです。








この本では人間が解釈の違いで


良いこと悪いことを生み出すのかを


明快に解説してくれてます。








私も読んでみましたが


なかなかのオススメです。


是非一度チェックしてみてください。





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posted by tonton at 22:43| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月02日

ヨガの呼吸方法で呼吸に集中することで、自律神経のバランスが良くなります。これはすなわち、心身両面のバランスを整えるのです。


ヨガは古代インドの修行法で起源は3000年前とも5000年前とも言われています。
「ヨガ」とは古代インドの言葉では「瞑想」を意味します。インド北部が発祥の修行法なのです。
心身のバランスを整えるためにあの独特のポーズでの精神統一が有効なのです。
古代インドの修行僧があの独特のポーズで思い思いに瞑想してる姿を思い浮かべるとなんだか笑えますが、最初はそうではなかったようです。
現代のヨガのようなポーズを始めたのは「ハタ・ヨガ」と言われる流派だったそうです。現在ではこれがいくつもの流派に分かれて独自のスタイルが開発されています。
そのヨガがダイエットに効果的だといって人気の最近です。
では、ヨガのどういう点がダイエットにとって効果的なのでしょうか?
ヨガの本質は腹式呼吸で心身バランスを調節することにあります。チャクラと呼ばれる気のツボは、自律神経の集中点にも当たります。
ヨガの呼吸方法で呼吸に集中することで、自律神経のバランスが良くなります。これはすなわち、心身両面のバランスを整えるのです。
意外だったのはこの呼吸法であのポーズをとることで、本来は鍛えるのが困難なインナーマッスルを効率よく鍛えることができることがわかりました。
ですからダイエットのためのヨガは瞑想型ではなく、エクササイズメインのパワーヨガです。
つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズになっています。
posted by tonton at 07:13| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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